LA ARQUITECTURA DE LA PAUSA
Programa online de yoga y bienestar
Tu cuerpo es tu casa. Vamos a construir la calma piso a piso.
Si vas a mil, te cuesta dormir, sientes un nudo en el pecho y no encuentras el momento de parar, este programa es para ti. Es un acompañamiento 100% online, para hacer a tu ritmo desde casa, que te ayudará a bajar revoluciones, entender qué le pasa a tu cuerpo cuando hay estrés o ansiedad y aprender herramientas sencillas que puedas usar en tu día a día.
Los 7 pisos de tu hogar interior
Piso 1 · Savasana, el reseteo físico y mental
Piso 2 · Respiración consciente
Piso 3 · Respiración completa yóguica
Piso 4 · Nadi Shodhana, la respiración alterna
Piso 5 · Sama Vritti, la respiración cuadrada
Piso 6 · La acústica: el sonido como recurso de calma
Piso 7 · La meditación Kirtan Kriya
Qué incluye
· Vídeos, audios y un manual en PDF con todo el programa
· Más de 4 horas de prácticas: meditaciones guiadas, yoga para la ansiedad , Yoga Nidra, savasanas guiados y playlists para relajarte y mejorar el descanso.
· Tres encuentros 1:1 conmigo a lo largo de 7 semanas: uno para empezar, uno para ver cómo vas y uno de cierre.
· REGALO: una clase guiada de yoga para estirar la espalda y mejorar la postura + una clase post-entreno (running, Hyrox…)
PRECIO
79€ en un solo pago o en 3 plazos.
Garantía: si en los primeros 15 días ves que no es para ti, te devolvemos el dinero.